【新闻】喝啤酒会发胖吗喝啤酒不发胖的正确方法

发布时间：2021-01-08 10:22:40 阅读：次来源：木盒厂家

喝啤酒会发胖吗

喝啤酒会发胖吗？其实理论上喝啤酒是不会发胖的，啤酒本身并不会让人发胖。啤酒的热量很低，啤酒只是一种含有酒精的饮料。会发胖是因为吃进去的食物，喝啤酒正确让人发胖的原因是喝酒后会促进人的食欲，导致吃的东西更多。

其实喝啤酒过量是会发胖的，喝进去的酒精过多的话会导致发胖。酒精代谢后会产生一种乙酸，乙酸这种物质会加上脂肪地合成，所以过量的喝啤酒会导致发胖。

怎么喝啤酒不发胖喝啤酒不发胖的方法

一、控制食量

喝酒的过程中酒精会为身体提供热量，这个时候如果适当地控制自己的饮食才能减少热量的摄入。

二、喝啤酒前吃点东西

最好是不要空腹喝啤酒，喝啤酒之前最好是喝一些酸奶或者是牛奶，这样能够抑制人体对酒精的吸收，减少酒精的摄入量；而且还能够增强饱腹感。喝啤酒之前多吃一些蔬菜沙拉能换个增加膳食纤维，能够有效减少喝酒的量。

三、喝酒喝茶交替喝

喝酒的时候喝些茶能够加速酒精的代谢，能够有效避免酒精长期停留在体内，能够减少酒精长期停留在体内堆积的脂肪，能够释放更多的热量。

四、适量喝啤酒

1L啤酒=1两白酒，啤酒含有酒精。一般成人每次喝啤酒的数量最多不要超过200毫升，一天不要超过500毫升。啤酒的温度最好在12℃-15℃之间。