年后养生四部曲，恢复身体机能

年后养生四部曲，恢复身体机能春节期间，饭菜丰富、多样化，琳琅满目的水果、糕点、小食品等让许多人禁不起诱惑，饮食常失去节制，使胃肠负担加重，从而出现腹胀、食滞、消化不良等现象。●汤水消滞：消滞最简单的方法是喝茶，喝茶能帮助分解脂肪。●吃得太油腻喝杯芹菜汁：如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。●吃火锅后喝点酸奶：吃火锅后喝点酸奶，可有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。第三部曲：早餐吃点水果燕麦近几年，将蔬果与主食进行搭配的吃饭方法非常流行，所用的食物和调料都很健康，尤其适合早上食用。如果在大年初一早上吃一款粗细搭配的水果燕麦，会使人倍感精力充沛。第四部曲：长假归来常润颜春节长假结束后，一下子回到工作岗位上，定会感到全身疲劳、精神紧张，难看的脸色让人实在无法怀着一份好心情去工作，这时可常喝些补气补血的红枣银耳粥哦。

TAG标签：