震惊，人类体温普遍在下降，体温37度恐怕再难实现

这个特别的时间是特别关注自己和周围人的体温，出入超市和高速十字路口，每个人测量体温。

请好好回忆一下。大部分正常人每次测量体温几乎在36.3度到36.6度之间。很多人认为体温没有超过37度是幸运的。但你们不知道的是，人体体温低于37度其实很可怕。

以前在我们的记忆中，正常的体温应该维持在37度左右，读书时生物教科书也是这样教的，为什么现在大家普遍的体温没有达到37度呢？

37，这个人体的平均温度数是德国医学家卡尔文德里希统计了25000人的体温后，在19世纪中期提出的。

但是，20世纪80年代初，美国科学家发现人类的正常体温在35到37.7之间变动，平均为36.8。

然后今年，斯坦福大学医学部教授朱莉帕森网和她的团队又发表了研究成果，宣布自19世纪以来成人的平均体温从37持续下降到36.6。

人类在短短200年间体温下降了0.4度意味着什么呢？

我们先从这种疫源蝙蝠开始吧。其实蝙蝠体内有几百种病毒，但这些病毒对蝙蝠本身没有威胁。根本原因很简单，蝙蝠免疫系统很强，但免疫系统很强的一个重要原因是体温。蝙蝠振翅飞翔时，体温可以保持在40！免疫力比人类高几百倍。

同样，在人类这个群体中，体温也是决定免疫系统是否强大的重要因素。研究表明，体温每下降1，免疫力就下降30%以上。体温每上升1，免疫力就增加5~6倍！

体温下降时，人体的基础代谢下降。

体温与基础代谢率相关，体温每上升1，基础代谢就上升13%。体温太低可能意味着代谢不好。

体温下降，免疫力也下降。

我们血液中的白血球具有免疫功能，可以识别体内的异物，做出相应的免疫应答。体温升高时血流速度加快，白血球更迅速地发现体内异常，可以在摇篮里杀死病原体。

体温下降会使体内细胞变慢，人体容易感染细菌，最终免疫力变差，抵抗力下降。

体温下降也是癌症的重要元凶

我们体内的白血球可以监测体内的癌细胞，立即杀死癌变细胞。一般来说，正常的健康人每天在体内产生约5000个癌细胞。体温下降时白血球的输送速度变慢，任何癌细胞逃避免疫系统的监视，如果存活下来，马上继续几何学繁殖，最终进化为肿瘤。

现代人的体温为什么会下降？

1.最主要的原因运动不足

科学家分析，近20年人体体温下降幅度特别大，最主要的原因是运动不足。离我们不远的50年前，人们每天都要做很多运动。

女性需要在家带孩子，做饭，打扫卫生，整理房间。男性必须做砍柴、搬东西等体力工作。大家一起出去主要是走路。

现在的人们吃饭是外卖，打扫是心情，几乎没有健身意识，不能说有合理的健身计划。

2.无处不在的空调对体温调节中枢不敏感

空调出汗的难度也是现代人体温下降的主要原因。人们长期在空调房工作生活，脑丘脑下部的体温调节中枢失去了受到刺激的机会，长期以来，体温调节中枢对外界的温度变得不敏感，体温下降。

3.现代人生活压力大，皮质醇过度分泌，肌肉分解

在应激状态下，人体处于应激状态，身体分泌称为“皮质醇”的激素来维持正常的生理功能。

但是，皮质醇是分解代谢激素，不仅分解肌肉，还促进脂肪的储藏，优先将脂肪储藏在内脏中。生活压力使皮质醇长期过度分泌，一边分解肌肉一边储存脂肪，基础代谢率下降时体温也下降。

我希望大家理解今天的科普。

我们的体温普遍下降，带来最直接的结果是免疫力不比以前大，这提高了病毒、细菌感染、癌症的发生率。

我们现在能做的是，从加强体育锻炼、不滥用空调、放松身心、缓解压力、养成健康的饮食习惯等可以改变身边的小事开始，适度提高我们的体温。