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夏天如何养阳适合夏日养阳的食材-【新闻】

发布时间:2021-04-22 21:38:03 阅读: 来源:木盒厂家

疗祛病中医养生的奥秘、推拿保舰火罐、雷火灸疗法、热敏灸疗法、温针灸,可以进行汗蒸、桑拿、药浴等,治疗时多以温阳益气、温中散寒为法,佐以温补肾阳,以助气血生化之源。

夏天如何养阳?适合夏日养阳的食材

夏天如何养阳?

体育锻炼方面,因“动则生阳”故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次。具体项目因体力强弱而定,如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等,亦可常做日光寓空气浴,强壮阳气。气功方面,坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。

适合的传统干预疗法有足疗

疗祛病中医养生的奥秘、推拿保舰火罐、雷火灸疗法、热敏灸疗法、温针灸,可以进行汗蒸、桑拿、药浴等,治疗时多以温阳益气、温中散寒为法,佐以温补肾阳,以助气血生化之源。在医生的指导下,可以选用中成药金匮肾气丸、右归丸。若偏心阳虚者,可用桂枝甘草汤加肉桂常服,虚甚者可加人参。若偏脾阳虚者,选择理中丸、附子理中丸。脾肾两虚者可用济生肾气丸。

中医专家还介绍,可以从饮食、运动、药物、治疗四个方面进行相关的调理,逐步提升体内阳气,达到阴阳平衡的健康状态。

适合夏日养阳的食材

生姜

俗语说:“冬吃萝卜夏吃姜”,正是因为古人相信姜可升阳。事实上,生姜的某种成分能杀菌;刺激性的气味又能促进食欲,的确是夏日首选。

洋葱

洋葱味辣,性微温,具有发散风寒的作用。生吃洋葱可预防感冒。它也是富含强力抗氧化物质的食物,能抑制自由基造成的老化。

核桃

中医认为核桃性温,补肾润肠。在烈日灼人的夏日,富含精氨酸、油酸和维生素E等高抗氧化物质的核桃,能帮助我们的肌体有效预防衰老。

虾米

小小虾米,却有补肾壮阳、理气开胃之功效。夏日做个快手汤,随手投入一些,美味之余,温补十足。

山药

夏季脾胃虚弱,人体消耗也大。具补中益气、强筋健脾等滋补功效的山药,补气而不滞,能很好地调节脾胃功能。

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