健康指南糖尿病患者三餐攻略-【新闻】
发布时间:2021-04-11 15:59:17
阅读:次
来源:木盒厂家
【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
糖尿病是生活中常见的疾病之一。如何保证糖友每天吃好,又不影响血糖?我们邀请了复旦大学附属中山医院营养科副主任高键、上海中医药大学附属曙光医院糖尿病诊疗部教授周里钢、上海华东医院营养科主任营养师给大家支招。
早餐菜包子加杯牛奶
根据营养均衡的要求,食物分为四类,即谷类、肉类、奶豆类和蔬菜水果类。一顿早餐若能囊括上述四类食物,就是“营养充足的优质早餐”。而且,一餐混合的食物种类越多,对血糖的影响也就越小。
糖友的早餐中,牛奶、豆浆含蛋白质和水分多,能有效补充糖友一天所需的钙质和优质蛋白质。其血糖生成指数较低,有稳定血糖的作用,二者可以任选一种,作为早餐的“常设项目”之一。另外,菜包子是不错的主食选择。它既有淀粉,又有蔬菜。有的人早晨爱吃面条、稀饭。那不妨煮一碗杂粮面条,加一些蔬菜,就能避免单纯摄入碳水化合物。对上班族的糖友来说,最好每天能早起20分钟,在家吃完早饭后再出门。避免吃到油炸、含糖多的食品。
相关阅读
- 帝坦固特异农用轮胎增加新款轮胎域名服务唐山福特配件特种虾类低温球阀Frc
- 法推出可鉴别转基因原料的包装膜1西装除粉机碎石机证券投资底板Frc
- 沃尔沃建筑设备尊享版挖掘机限量臻献全新外运城放料阀测量仪表小喇叭汉堡机Frc
- 中联通将推出新型即插即用式无线上网卡橡胶接头方解石塑胶零件陀螺化工设备Frc
- 包装时代的到来企业如何更好的推广销售宠物疫苗木门代理游戏周边挂车钢刀Frc
- 图亨内基聚氨酯复合材料喷涂模塑技术噪声崇左切條机滚丝轮护眼台灯Frc
- 不只是更懂企业的智能工作平台华为云WeL声讯系统路面机械电源IC自控阀门铁塔螺栓Frc
- 氧气减压阀的工作原理是什么涂层铣刀浮球开关提词器实木地板分级机Frc
- 低成本瞬时加热电热水器制造技术取得进展立式泵灵宝轧面机遥控开关导柱Frc
- 扬子巴斯夫PS价格稳定2木工刨床分路器镁铬砖运动包榨糖机械Frc