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何洁大粗腿抢镜夏季如何瘦腿《新闻》

发布时间:2020-09-14 23:56:22 阅读: 来源:木盒厂家

网导读:何洁大粗腿抢镜的新闻引起了网友的广泛关注,网友吐槽的同时觉得微胖也是美美的。何洁大粗腿抢镜,相信大粗腿是很大女孩子的苦恼,夏季到来如何瘦腿呢?下面一起去学习吧。

何洁大粗腿抢镜

6月21日,何洁在网上晒出一张近照,发文称:累劈叉,求飞机不晚点。照片中,她坐在沙发上,趴着小憩,看起来很疲惫,穿着短裤的她,露出两条大粗腿,一点不遮掩。

网友留言:沙发都被你坐塌了、微胖也是美的。

夏季到来,短裤短裙盛行,大粗腿成了很多妹子的苦恼,夏季到来如何瘦腿呢?

夏季如何瘦腿?

1、腿部肌肉日常锻炼

为了拉伸腿部肌肉,促进淋巴液回流,也可以采用直立姿势上下运动脚后跟的方法。走路时,试试稍微快速地大步走几步吧。大步走路,可以拉伸腿部肌肉,快速走路可以收缩肌肉。

2、饮食调整瘦腿

如果平时吃的东西很咸,腿部也会容易水肿的哦,所以饮食一定要清淡些。平时可以吃点香蕉,可以帮助瘦腿哦!平时喝一些有利于水分排出的花草茶。饭馆里的菜都添加了大量的调味剂,甚至食品添加剂,如果你也是外食一族,记得向服务员要一杯温开水,把菜在温开水里面过一下,这样就可以少摄入一些盐分和化学物质。

3、拍打腿部

坐在电脑前,没事做的话就拍打自己的腿部把,怎样拍都行,最主要就是帮助腿部加速血液循环,让下半身的有毒物质尽量排出体外,可以有效解决腿部浮肿问题。上楼梯时要养成只用脚尖走路的习惯,能使脚腕变得纤细。

4、深蹲动作

4-1双腿打开站着,两腿间的间距要稍比肩宽。这个是做深蹲动作的中立姿势。最好让脚踝内侧、膝盖、肩膀、头顶好像拉了一条细线那样,笔直站着。

4-2上半身往前倾,臀部向着斜后方往下压,好像要让股关节到身体弯曲成两部分那样。双手放在膝盖内侧,用手把双膝分别推向外侧。轻轻拉伸股关节周围的肌肉,膝盖慢慢地向外压。

4-3跟下蹲动作相同,好像要坐在后方的椅子上那样,臀部在斜后方往下压。这时,上半身的腰背要挺直,从股关节开始,把身体弯曲成两部分。接着恢复到动作1的姿势,然后再慢慢地将1~3的动作重复做10遍。

5、多给腿部按摩

腿部按摩能够帮助排出身体废物,达到纤体保养的目的。按摩虚胖的大腿和屁股部位,特别容易消除肿胀感,原因在于,大腿和屁股部位是淋巴结分布的重要位置,而淋巴按摩正是沿着淋巴的流动线路进行按摩,所以一定要先知道淋巴流动的方向。

像是脚、腹部、腰部等处的淋巴,都是往上流向此处。在按摩时,除了采取由下往上的方向,还可针对局部大腿内、外侧周围,利用双手揉捏、扭转肌肉,除了活络淋巴循环,也可以刺激大腿周围的胆经,减少下半身肿胀现象。

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