负离子有效对抗孕妈疲劳
发布时间:2022-06-08 17:56:03
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来源:木盒厂家
很多孕妈妈都会在孕期感到疲劳,特别是在孕早期感到疲劳,表现为没有精神,总是很累,没有办法坚持站着或逛街行走,总是想睡或者窝在沙发上,另外也会觉得头昏昏,总是不像以前很有精力那样。以下给孕妈们介绍几个变得神采奕奕的办法:
保证健康合理的饮食
健康的饮食结构应该由蔬菜、水果、粗细粮搭配的主食、牛奶和瘦肉、蛋、豆类等食物等构成,这样的饮食会让你觉得更有精力。而垃圾食品实际上却会让你消耗精力,让你疲劳。你应该把水果和酸奶这样的健康食品当零食来吃,同时减少咖啡和浓茶的摄入。另外,你每天还需要每天喝足量的水,确保自己不会脱水。
每天坚持适度锻炼
你可能会觉得自己的精力连坚持完一整天都费劲,更别说锻炼了。但事实上,类似短距离散步这样的适度锻炼反而会让你感觉更舒服。每天多休息几次,伸伸懒腰、做做深呼吸,这样你就能摆脱疲劳感,更轻松地度过这段时期。
泡澡、泡脚
当身心疲惫时不妨泡在浴缸里,借由促进血液循环的作用,让紧绷的肌肉恢复柔软性,走出疲惫的状态。
呼吸负离子空气
负离子疗法有调节生物体活力的作用,维持身体重要的自主神经功能平衡、激活乙酰胆碱活性,使人体充满活力,并且在使精神安定的同时,能够给予身体舒适感,对于消除精神压力有非同凡响的效果。堀口昇品牌是以世界负离子第一人,离子医学创始人堀口昇医学博士的名字命名的还原离子医学品牌,拥有全球独创的负离子医疗专利技术“离子变换器”,可产生等同自然界的负离子(还原离子),对缓解孕妈疲劳有极大的作用。
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