老人小孩少吃点大鱼大肉

老人小孩少吃点大鱼大肉

这里就推荐一道海鲜菜给家里老人小孩吃，相信很多人都很少做海鲜吃，但是海鲜对于身体健康是非常有帮助的，而海鲜相比于大鱼大肉来说首先脂肪比它们低，海鲜的营养物质也是相当高的，这里要说的就是鱿鱼炒韭菜。

鱿鱼含有非常丰富的不饱和脂肪酸以及钙含量，能够很好的降低身体的胆固醇，对于高血压、高血脂的预防有很好的帮助，而这道菜的钙含量也是非常的高，相比于家庭日常食用的鱼、肉的营养也是不输，做给孩子食用也是非常好的选择。

而韭菜也是很多家庭日常少不了的，韭菜含有非常丰富的维生素，而韭菜搭配也非常多样，这里搭配鱿鱼给家里孩子老人吃，能够很好的开胃养身，让肠胃能够很好的疏通，同时自身肠胃也能很好的改善，胃口大增食欲也是慢慢改善。

做法也是比较简单，而这道菜荤素搭配，对于每天的营养物质的补充起到很大的作用，而日常生活海鲜吃的少，这时候适度的食用也是能够很好的滋补一些日常补充不到的营养物质，对于孩子跟老人的胃口也是很有帮助，吃的开心也同样吃的营养。

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