秋季养生,常吃以下食物,增强食欲
发布时间:2022-06-29 17:00:50
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秋季养生,常吃以下食物,增强食欲
山楂含有多种维生素、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。其中的多种有机酸,能增强酶的作用,可以促进肉食消化,有助于胆固醇转化。山楂可以治疗痛经及月经不调。由于很多痛经是由于血瘀引起的,而山楂具有活血化瘀的作用,有痛经的女性连服一个经期就可有效的缓解痛经的问题。山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用;老年人平时食用一些山楂能够增强食欲,改善睡眠。同时,也能保持骨头和血中钙的恒定,预防动脉硬化。
莲藕
莲藕是一种很常见的食物,秋季是莲藕的盛产季节,而且莲藕的营养价值非常高,可以起到秋季养生,常吃以下食物,增强食欲,改善睡眠,健脾开胃和通便止泻的作用,很多孩子到了秋季容易出现食欲不振和腹泻等症状,那么就应该多吃一点莲藕,因为莲藕富含钙铁锌等微量元素,而且还含有丰富的维生素和蛋白质,能够起到补气血的作用,秋季让孩子多吃莲藕,能够增强孩子的免疫功能,特别适合老年和体弱多病的孩子食用。
柚子滋味酸中含甜,由于果实甘冽多汁,热咳患者及糖尿病患者都可食用,还有解酒、降血压、退烧、恢复体力等功效,柚子适宜消化不良者食用;适宜慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘者食用。适宜饮酒过量后食用柚子,可使唇齿留香,秋天多吃柚子也是极好的。
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