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为啥我动不动就“大汗淋漓”?

发布时间:2022-06-22 17:26:47 阅读: 来源:木盒厂家
为啥我动不动就“大汗淋漓”?

纳尼?你说你在跑步机走几步就浑身湿透,别人在动感单车上嗨完几首歌依旧毛毛细雨?

来看看这8个出汗原因,教你对症下药。

1.潮湿闷热

排汗是身体的内置冷却系统,当温度上升时,微小的皮肤汗腺被激活,汗水通过毛孔释放蒸发,来帮助身体降温。然而在空气潮湿环境下,未蒸发的汗水将皮肤包裹,汗液蒸发速度会变慢。

抑汗第一招:如果你经常处于温暖潮湿的环境里,试着用一个专业的除臭止汗剂。当然你也可以穿较薄的自然纤维衣物来帮助保持干燥。

2.高强度的锻炼

锻炼会触发了身体内部加热系统,胳膊和腿的挥动会加速体温上升,而汗水挥发可以帮助身体摆脱多余的热量。

抑汗第二招:为了避免大量出汗可以在室内阴凉的地方运动。如果你喜欢户外运动,可以选择在清晨或者是傍晚温度较低的时候出门。同时牢记,出汗会导致水分流失,所以在开始运动前到运动结束后都要喝大量的水,及时补充水分。

3.丰富的感情

从紧张到愤怒到爱情,很多情绪的变化也会导致出汗。那些容易被情感触发的汗腺分布在手掌,手臂和脚底。这就解释了为什么当你被某个人吸引时,或在一个工作面试时,你的手会变得潮湿。

抑汗第三招:止汗药除臭剂可以帮助你保持腋下干燥。对于容易出汗的手或脚底,可以通过电离子透入疗法治疗,通常将你的手或脚浸在具有温和的电流的水中,或着把潮湿的电极贴在皮肤(传说中触电的感觉?)。

4.辛辣的食物

辛辣的食物往往会刺激皮肤里对热的反应机制,这就是为什么你每次吃麻辣火锅总会不停的擦汗的原因。酒也可以通过扩展血管来使你出汗。甚至早晨的一杯咖啡也会让你出汗,因为咖啡因会刺激你的汗腺。

抑汗第四招:最简单的做法是减少或停止进食辛辣食物(认真微笑脸)。当然吃饭时出汗也可能是唾腺或颈部手术的一种副作用,有时可以注射肉毒杆菌毒素治疗。如果酒精会让你出汗,但是你又没有足够自制力控制自己喝酒,可以向医生寻求帮助。

5.疾病因素

发烧是一种自我免疫,是身体对抗感染的方法,当你的体温过高,汗水会帮助你降温。其它疾病也会引起出汗,包括糖尿病、心绞痛和癌症等。

抑汗第五招:你可以使用含有对乙酰氨基酚或布洛芬的药物来缓解发烧。如果发烧高于38度或者伴随脖子僵硬、呼吸困难、皮疹、呕吐或癫痫发作等症状,请立刻就医!

6.尼古丁

吸烟时,吸入的尼古丁会使身体释放一种叫乙酰胆碱的神经物质,它会刺激汗腺分泌。

抑汗第六招:戒烟是最好的解决方案(认真严肃脸),这同时还可以减少患癌症,心脏病和中风的风险。

7.怀孕和绝经期

女性在怀孕期间也不得不面对多汗这个问题。在怀孕期间,激素水平的变化增加血流量会略微提高身体的温度。同样在绝经期,雌激素的下降影响了身体的内部温度测量。

抑汗第七招:适当补充水分,穿透气的面料的衣服,洗个澡让自己凉爽下来。

8.药物治疗

当你发烧时,一些像布洛芬类药物可以帮助你降温。但是一些抗抑郁药,降血压药物和糖尿病药物反而导致出汗较多。

抑汗第八招:与医生讨论能否改变治疗或改变药物剂量,但是千万不要在未经医生同意的情况下擅自改变药物与剂量!

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医牛独家循证科学文献(点击获取链接)

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