别让垃圾睡眠影响孩子的身心发育(新闻)

发布时间：2021-11-17 23:17:30 阅读：次来源：木盒厂家

【健康讯 2016年6月14日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

正在进行垃圾睡眠模式的孩子通常会有哪些表现呢?

1、游戏

现在社会科技发达，孩子的娱乐方式也由户外游戏渐渐变成了手上的游戏，电脑，ipad，游戏机占据着孩子的生活，甚至很多孩子都习惯睡前玩游戏，这些都是数码产品，根据哈弗大学医学院教授CharlesCzeisler博士表示，这些数码产品都是发光屏幕，睡前如果接受这种强烈的光线照射的会提高警觉性，抑制褪黑激素的释放，另外刺激的游戏还会造成儿童正在发育的大脑皮层不能得到休息，让孩子会难以入睡。

2、关灯睡觉

根据调查显示，有接近40%的青少年表示白天上课很疲倦，但却只有10%的青少年重视晚上睡眠质量，在卧室中的电脑、电视、以及其它各种电器，大部分的孩子甚至是大人都没有睡觉关掉所有电源的习惯，往往没有严格的要求必须关灯睡觉的习惯，这一点上，家长必须遵照原则，严格要求督促子女按时睡觉，睡觉之前关掉所有的电器，不要认为你是慈悲，你的慈悲可能会影响孩子的健康成长。

哈弗大学医学院教授CharlesCzeisler博士还表示，垃圾睡眠还会导致青少年发育不正常，体重暴增，学习成绩下滑，严重者还会出现抑郁的心理问题。