白领3招预防腰疼市卫生系统举行我与正风演讲比赛_[新闻new]

白领3招预防腰疼 市卫生系统举行 “我与正风”演讲比赛

【教你一招】白领3招预防腰疼办公一族整日待在空调环境中，出门有汽车，出汗又不多，这种人为的低温环境，使人身体的湿度、传热加快，损伤与消耗机体的能量，导致人的体温调节、免疫功能失常，许多人表现为腰酸胀，有隐痛感。专家提醒办公一族应采取简单易行的方法，保持身体的健康。一、坐伸挺：1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向内，躯干保持正直。2、身体向右腿方缓慢倒下，尽量贴近大腿；右肩膀放于右腿膝盖上，左手尽量伸出抓住右脚踝，保持动作15秒至20秒。换方向重复，左右各做3次。二、站伸挺：1、挺直站立，双腿分开与肩同宽；右手臂高举过头，左手紧贴大腿侧。2、缓缓向左侧倾倒身体，保持头与脊柱成一直线，右手臂尽量贴近脸颊向左侧伸展，左手臂下滑至脚踝，保持正常呼吸6次至8次。换方向重复，左右各做3次。三、跪伸挺：1、跪立，躯干正直，双手与背后相握；手臂带动肩膀慢慢下沉，抬头，胸部向前用力推出，保持正常呼吸3次至6次。2、缓缓将躯干正直还原，然后双手放于小腹前侧，背部向后推出，双手向前推出，保持正常呼吸3次至6次。该组动作重复3次。摘自新浪健康论坛【行业动态】市卫生系统举行“我与正风”演讲比赛近日，清远市卫生系统举行了“我与正风”演讲比赛，比赛吸引了全市13家医疗卫生单位、机构的参加。清远市卫生局党组书记李思真在比赛现场发言时称，此次卫生系统的演讲比赛，主要检验该市卫生系统“正风”行动开展的成效，展示活动成果；并通过演讲比赛这种生动活泼的方式，推动全市卫生系统“正风”行动的深入开展，进一步营造加强全体干部职工作风建设的浓厚氛围，促进干部职工作风进一步好转，同时坚定信念，促进卫生事业可持续发展。邓薇 王谷山 周全意(本文来源：南方日报。 更多精彩内容，请登录南方报网 http://www.nfdaily.cn/ )

veto

有赞后台登录

中国白酒价格表