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介绍一些不错的壮腰膝的食谱

发布时间:2019-10-17 20:02:41 阅读: 来源:木盒厂家

我们身体如果是肾气不足的话,我们是会出现四肢冰凉,精神不振,浑身发困无力,也是会出现尿频尿急的状况,所以我们是需要很好的壮腰膝,不仅是要经常的锻炼,也是要在饮食上很好的进行注意,下面我们就是为大家介绍几款可以壮腰膝的食谱。

鹌鹑蛋烧板栗

材料:鹌鹑蛋250g,栗子250g,胡萝卜1根,杜仲10g,小枣5枚,大葱2g,姜片3g,高汤少许。

制作方法:将鹌鹑蛋放入锅中,放入杜仲煮熟后过冷水去皮备用。将胡萝卜切块,栗子煮熟去皮。将鹌鹑蛋沾淀粉挂浆,锅中放入少许油,放入鹌鹑蛋煎到微黄捞出备用。锅中加油,放入葱姜煸出香味,放入胡萝卜煸炒,之后放入栗子、小枣、高汤炖十分钟后放入鹌鹑蛋,入味后收汁即可。

疗效:鹌鹑蛋是一种非常滋补的食物,板栗也是一种补肾壮阳的食物,我们食用这款食物不仅是可以很好的滋阴润燥,也是可以帮助壮腰膝、强筋骨,对于脾胃也是有不错的养生作用,孕妇食用是可以很的养血益气安胎。

黑豆红枣饮

材料:黑豆,红枣,少许黄豆

制作:将黑豆以及黄豆浸泡过夜,将黑豆、黄豆以及红枣放入豆浆机中打成浓黑豆浆,做早晚餐饮料即可。

疗效:黑色的食物是可以很好的补肾壮阳、壮腰膝,红枣也是活血补血食物,对于肾虚,头目眩晕、盗汗,想要很好活血的人群是可以很好的进行尝试。

山药木耳炒核桃仁

材料:山药半根切片,黑木耳30g泡发撕开待用,核桃仁一把,枸杞一把,葱姜蒜少许

制作过程:水烧开后放入山药和木耳焯一下,过冷水,保持口感脆爽。热锅,放入油、葱姜蒜爆香,放入山药、黑木耳炒香,出锅前放入一把核桃仁即可。

山药、核桃都是不错的壮腰膝的食物,可以增强我们的性功能,帮助填精固肾,木耳不仅是含有的营养物质丰富,也是可以帮助清肺润燥,也是男性补肾的佳品。

黑豆党参粥

材料:黑米、党参、茯苓、冰糖或者蜂蜜少许

制作方法:将黑米、党参以及茯苓切片洗净,放入砂锅中,加入适量水,用大火熬开后,文火熬制2小时,出锅前在锅中放入少许冰糖或者蜂蜜即可。

食用这款粥品不仅是可以很好的养脾胃、补气养血,也是可以很好的滋阴补肾,我们食用可以很好的改善腰膝酸软的状况,所以想要壮腰膝的朋友是可以很好的尝试食用。

肾出现了问题是会给我们的生活带来一系列的不良影响,而且我们补肾也是不可以乱补的,否则对于身体是又不利的影响,对于壮腰膝的食物选择的时候也是要慎重,上面的这几款食谱还是不错的选择。

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